Super inspirerende lille fortælling om hvordan vi er forbundet med hinanden.
Det sætter nogen gode tanker igang!
søndag den 5. december 2010
onsdag den 24. november 2010
How do we engage in our lives from a place of authenticity and worthiness?
Dr. Brené Brown is a researcher professor at the University of Houston, Graduate College of Social Work, where she has spent the past ten years studying a concept that she calls Wholeheartedness, posing the questions: How do we engage in our lives from a place of authenticity and worthiness?
lørdag den 30. oktober 2010
Little Grandmother - 2010
A beautiful and quite serious speech from a very young "Elder".
She is very dedicated. And I think its a good thing to give her talk an extra thought.
You are the one you have been waiting for, you are the "Great I am"
She speaks of love!
Kiesha Crowther - Little Grandmother
She is very dedicated. And I think its a good thing to give her talk an extra thought.
You are the one you have been waiting for, you are the "Great I am"
She speaks of love!
Kiesha Crowther - Little Grandmother
mandag den 25. oktober 2010
Why we do what we do
Tony Robbins discusses the "invisible forces" that motivate everyone's actions -- and high-fives Al Gore in the front row.
tirsdag den 19. oktober 2010
mandag den 18. oktober 2010
søndag den 17. oktober 2010
En modig kvinde
Marlice Van Der Merwe
The film »Marlice- A Vision for Africa« made by the director Philip Selkirk, records in an equally remarkable and sensitive way how a young woman, together with her family in Namibia, strive both for the preservation of animal species and for the culture of the country’s original inhabitants- and how in the process she often has to face and overcome great obstacles. She nonetheless tenaciously pursues her goals! But is she on the right track?
Mere om filmen her:
http://www.marlice-thefilm.com/en/index.html
The film »Marlice- A Vision for Africa« made by the director Philip Selkirk, records in an equally remarkable and sensitive way how a young woman, together with her family in Namibia, strive both for the preservation of animal species and for the culture of the country’s original inhabitants- and how in the process she often has to face and overcome great obstacles. She nonetheless tenaciously pursues her goals! But is she on the right track?
Mere om filmen her:
http://www.marlice-thefilm.com/en/index.html
onsdag den 6. oktober 2010
Breathe in, Breathe out
Greenpeace
The Campaign for a World We Can Breathe In. As a campaign like this should, the video speaks for itself.
Greenpeace
The Campaign for a World We Can Breathe In. As a campaign like this should, the video speaks for itself.
Greenpeace
lørdag den 18. september 2010
Charlie Chaplins Greatest Speech
Charlie Chaplins Greatest Speech
Perhaps one of the greatest speeches of the twentieth century. Written almost 70 years ago, the words ring true to this day, a testament to Charlie Chaplains grasp on the human spirit and value of life.
The great dictator was written in 1940 as a satirical take on the Nazi power in Europe, shortly before America became involved.
"We all want to help one another, human beings are like that..."
Perhaps one of the greatest speeches of the twentieth century. Written almost 70 years ago, the words ring true to this day, a testament to Charlie Chaplains grasp on the human spirit and value of life.
The great dictator was written in 1940 as a satirical take on the Nazi power in Europe, shortly before America became involved.
"We all want to help one another, human beings are like that..."
søndag den 12. september 2010
Children full of life (1 of 5)
Sikke en lærer og sikke en klasse!
5 små film om et klasse forløb for 10 årige japanske skoleelever.
Med sorg, konflikter og en masse engagement.
"In the award-winning documentary Children Full of Life, a fourth-grade class in a primary school in Kanazawa, northwest of Tokyo, learn lessons about compassion from their homeroom teacher, Toshiro Kanamori. He instructs each to write their true inner feelings in a letter, and read it aloud in front of the class. By sharing their lives, the children begin to realize the importance of caring for their classmates."
5 små film om et klasse forløb for 10 årige japanske skoleelever.
Med sorg, konflikter og en masse engagement.
"In the award-winning documentary Children Full of Life, a fourth-grade class in a primary school in Kanazawa, northwest of Tokyo, learn lessons about compassion from their homeroom teacher, Toshiro Kanamori. He instructs each to write their true inner feelings in a letter, and read it aloud in front of the class. By sharing their lives, the children begin to realize the importance of caring for their classmates."
fredag den 3. september 2010
Livets Lys - Light of Life
Livets Lys - Light of Life
Helt fantastisk smuk video - se den på stor skærm.
Helt fantastisk smuk video - se den på stor skærm.
The Light of Life from daihei shibata on Vimeo.
torsdag den 26. august 2010
10 strategies for getting happy
10 strategies for getting happy
http://www.yesmagazine.org
In the last few years, psychologists and researchers have been digging up hard data on a question previously left to philosophers: What makes us happy? Researchers like the father-son team Ed Diener and Robert Biswas-Diener, Stanford psychologist Sonja Lyubomirsky, and ethicist Stephen Post have studied people all over the world to find out how things like money, attitude, culture, memory, health, altruism, and our day-to-day habits affect our well-being. The emerging field of positive psychology is bursting with new findings that suggest your actions can have a significant effect on your happiness and satisfaction with life.
Here are 10 scientifically proven strategies for getting happy.
1. Savor Everyday Moments
Pause now and then to smell a rose or watch children at play. Study participants who took time to “savor” ordinary events that they normally hurried through, or to think back on pleasant moments from their day, “showed significant increases in happiness and reductions in depression,” says psychologist Sonja Lyubomirsky.
2. Avoid Comparisons
While keeping up with the Joneses is part of American culture, comparing ourselves with others can be damaging to happiness and self-esteem. Instead of comparing ourselves to others, focusing on our own personal achievement leads to greater satisfaction, according to Lyubomirsky.
3. Put Money Low on the List
People who put money high on their priority list are more at risk for depression, anxiety, and low self-esteem, according to researchers Tim Kasser and Richard Ryan. Their findings hold true across nations and cultures. “The more we seek satisfactions in material goods, the less we find them there,” Ryan says. “The satisfaction has a short half-life—it’s very fleeting.” Money-seekers also score lower on tests of vitality and self-actualization.
4. Have Meaningful Goals
“People who strive for something significant, whether it’s learning a new craft or raising moral children, are far happier than those who don’t have strong dreams or aspirations,” say Ed Diener and Robert Biswas-Diener. “As humans, we actually require a sense of meaning to thrive.” Harvard’s resident happiness professor, Tal Ben-Shahar, agrees, “Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable.”
5. Take Initiative at Work
How happy you are at work depends in part on how much initiative you take. Researcher Amy Wrzesniewski says that when we express creativity, help others, suggest improvements, or do additional tasks on the job, we make our work more rewarding and feel more in control.
6. Make Friends, Treasure Family
Happier people tend to have good families, friends, and supportive relationships, say Diener and Biswas-Diener. But it’s not enough to be the life of the party if you’re surrounded by shallow acquaintances. “We don’t just need relationships, we need close ones” that involve understanding and caring.
7. Smile Even When You Don’t Feel Like It
It sounds simple, but it works. “Happy people…see possibilities, opportunities, and success. When they think of the future, they are optimistic, and when they review the past, they tend to savor the high points,” say Diener and Biswas-Diener. Even if you weren’t born looking at the glass as half-full, with practice, a positive outlook can become a habit.
8. Say Thank You Like You Mean It
People who keep gratitude journals on a weekly basis are healthier, more optimistic, and more likely to make progress toward achieving personal goals, according to author Robert Emmons. Research by Martin Seligman, founder of positive psychology, revealed that people who write “gratitude letters” to someone who made a difference in their lives score higher on happiness, and lower on depression—and the effect lasts for weeks.
9. Get Out and Exercise
A Duke University study shows that exercise may be just as effective as drugs in treating depression, without all the side effects and expense. Other research shows that in addition to health benefits, regular exercise offers a sense of accomplishment and opportunity for social interaction, releases feel-good endorphins, and boosts self-esteem.
10. Give It Away, Give It Away Now!
Make altruism and giving part of your life, and be purposeful about it. Researcher Stephen Post says helping a neighbor, volunteering, or donating goods and services results in a “helper’s high,” and you get more health benefits than you would from exercise or quitting smoking. Listening to a friend, passing on your skills, celebrating others’ successes, and forgiveness also contribute to happiness, he says. Researcher Elizabeth Dunn found that those who spend money on others reported much greater happiness than those who spend it on themselves.
http://www.yesmagazine.org
In the last few years, psychologists and researchers have been digging up hard data on a question previously left to philosophers: What makes us happy? Researchers like the father-son team Ed Diener and Robert Biswas-Diener, Stanford psychologist Sonja Lyubomirsky, and ethicist Stephen Post have studied people all over the world to find out how things like money, attitude, culture, memory, health, altruism, and our day-to-day habits affect our well-being. The emerging field of positive psychology is bursting with new findings that suggest your actions can have a significant effect on your happiness and satisfaction with life.
Here are 10 scientifically proven strategies for getting happy.
1. Savor Everyday Moments
Pause now and then to smell a rose or watch children at play. Study participants who took time to “savor” ordinary events that they normally hurried through, or to think back on pleasant moments from their day, “showed significant increases in happiness and reductions in depression,” says psychologist Sonja Lyubomirsky.
2. Avoid Comparisons
While keeping up with the Joneses is part of American culture, comparing ourselves with others can be damaging to happiness and self-esteem. Instead of comparing ourselves to others, focusing on our own personal achievement leads to greater satisfaction, according to Lyubomirsky.
3. Put Money Low on the List
People who put money high on their priority list are more at risk for depression, anxiety, and low self-esteem, according to researchers Tim Kasser and Richard Ryan. Their findings hold true across nations and cultures. “The more we seek satisfactions in material goods, the less we find them there,” Ryan says. “The satisfaction has a short half-life—it’s very fleeting.” Money-seekers also score lower on tests of vitality and self-actualization.
4. Have Meaningful Goals
“People who strive for something significant, whether it’s learning a new craft or raising moral children, are far happier than those who don’t have strong dreams or aspirations,” say Ed Diener and Robert Biswas-Diener. “As humans, we actually require a sense of meaning to thrive.” Harvard’s resident happiness professor, Tal Ben-Shahar, agrees, “Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable.”
5. Take Initiative at Work
How happy you are at work depends in part on how much initiative you take. Researcher Amy Wrzesniewski says that when we express creativity, help others, suggest improvements, or do additional tasks on the job, we make our work more rewarding and feel more in control.
6. Make Friends, Treasure Family
Happier people tend to have good families, friends, and supportive relationships, say Diener and Biswas-Diener. But it’s not enough to be the life of the party if you’re surrounded by shallow acquaintances. “We don’t just need relationships, we need close ones” that involve understanding and caring.
7. Smile Even When You Don’t Feel Like It
It sounds simple, but it works. “Happy people…see possibilities, opportunities, and success. When they think of the future, they are optimistic, and when they review the past, they tend to savor the high points,” say Diener and Biswas-Diener. Even if you weren’t born looking at the glass as half-full, with practice, a positive outlook can become a habit.
8. Say Thank You Like You Mean It
People who keep gratitude journals on a weekly basis are healthier, more optimistic, and more likely to make progress toward achieving personal goals, according to author Robert Emmons. Research by Martin Seligman, founder of positive psychology, revealed that people who write “gratitude letters” to someone who made a difference in their lives score higher on happiness, and lower on depression—and the effect lasts for weeks.
9. Get Out and Exercise
A Duke University study shows that exercise may be just as effective as drugs in treating depression, without all the side effects and expense. Other research shows that in addition to health benefits, regular exercise offers a sense of accomplishment and opportunity for social interaction, releases feel-good endorphins, and boosts self-esteem.
10. Give It Away, Give It Away Now!
Make altruism and giving part of your life, and be purposeful about it. Researcher Stephen Post says helping a neighbor, volunteering, or donating goods and services results in a “helper’s high,” and you get more health benefits than you would from exercise or quitting smoking. Listening to a friend, passing on your skills, celebrating others’ successes, and forgiveness also contribute to happiness, he says. Researcher Elizabeth Dunn found that those who spend money on others reported much greater happiness than those who spend it on themselves.
tirsdag den 17. august 2010
Dans
Får du danset? Kommer du ud at danse? Danser du derhjemme?
Jeg elsker at danse, men synes ikke jeg får danset nok.
Jeg har aldrig rigtig gået til dans. Det var sådan lidt søndagsskole agtigt der hvor jeg kommer fra.
Som voksen har jeg lært noget dans da jeg gik på teaterskole, da jeg var på højskole, og da jeg gik til Tango for et par år siden.
Jeg danser også en gang i mellem hjemme i stuen, men jeg kommer ikke ret tit af sted, ud i byen, ud at danse sammen med andre danselystne.
Jeg danser helst sådan lidt rock and roll, hop og rytme improviseret.
Danse tæt og intimt er godt, men det er fedest når jeg kan slippe mig selv fri til musik og rytme og lade mig bevæge af musikken. Lade musikken overtage min krop og give mig helt hen.
Det er på en måde at danse helt alene, men det er bedst når det er sammen med en gruppe.
Hvor tit sker det lige?
Der skal noget til før jeg slipper genertheden, før jeg dropper frygten for at være for meget og før jeg bliver ligeglad med om nogen tror jeg lægger an på dem, og også bliver ligeglad med om de lægger an på mig.
Og når det slip så forekommer, det gør det jo en sjældent gang i mellem, så kan jeg danse hele natten!
Heldigvis kommer jeg på mange kurser hvor dans bliver brugt til lige at ryste kroppen løs, til at bringe deltagerne i stemning, til at røre følelser og oplevelser.
Dansen ryster os sammen, får os til at spænde af, skaber liv, nærvær og kontakt.
Måske har du det ligesom mig at det kan være svært at gå ud at danse. At det kan være svært at finde det rigtige sted.
Måske føler du dig for gammel, for ung, forkert, for ensom, for bange og for klodset?
Hvis du bliver inspireret af denne tekst, så bidrag endelig.
Kender du nogen gode dansesteder, hvor du glad kan danse sammen med andre.
Jeg kender de to steder her:
Samsara Dance Club
Karmaklubben
Citat:
"To dance is to be out of yourself.
Larger, more beautiful, more powerful.
This is power, it is glory on earth
and it is yours for the taking."
Isadora Duncan
Jeg elsker at danse, men synes ikke jeg får danset nok.
Jeg har aldrig rigtig gået til dans. Det var sådan lidt søndagsskole agtigt der hvor jeg kommer fra.
Som voksen har jeg lært noget dans da jeg gik på teaterskole, da jeg var på højskole, og da jeg gik til Tango for et par år siden.
Jeg danser også en gang i mellem hjemme i stuen, men jeg kommer ikke ret tit af sted, ud i byen, ud at danse sammen med andre danselystne.
Jeg danser helst sådan lidt rock and roll, hop og rytme improviseret.
Danse tæt og intimt er godt, men det er fedest når jeg kan slippe mig selv fri til musik og rytme og lade mig bevæge af musikken. Lade musikken overtage min krop og give mig helt hen.
Det er på en måde at danse helt alene, men det er bedst når det er sammen med en gruppe.
Hvor tit sker det lige?
Der skal noget til før jeg slipper genertheden, før jeg dropper frygten for at være for meget og før jeg bliver ligeglad med om nogen tror jeg lægger an på dem, og også bliver ligeglad med om de lægger an på mig.
Og når det slip så forekommer, det gør det jo en sjældent gang i mellem, så kan jeg danse hele natten!
Heldigvis kommer jeg på mange kurser hvor dans bliver brugt til lige at ryste kroppen løs, til at bringe deltagerne i stemning, til at røre følelser og oplevelser.
Dansen ryster os sammen, får os til at spænde af, skaber liv, nærvær og kontakt.
Måske har du det ligesom mig at det kan være svært at gå ud at danse. At det kan være svært at finde det rigtige sted.
Måske føler du dig for gammel, for ung, forkert, for ensom, for bange og for klodset?
Hvis du bliver inspireret af denne tekst, så bidrag endelig.
Kender du nogen gode dansesteder, hvor du glad kan danse sammen med andre.
Jeg kender de to steder her:
Samsara Dance Club
Karmaklubben
Citat:
"To dance is to be out of yourself.
Larger, more beautiful, more powerful.
This is power, it is glory on earth
and it is yours for the taking."
Isadora Duncan
lørdag den 14. august 2010
søndag den 18. juli 2010
Transformation - Jennifer Wellwood
I discover connection everywhere
Turning to face my fear
I meet the warrior who lives within
Opening ot my loss
I am given unimaginable gifts
Surrendering into emptiness
I find fullness without end
Each condition I flee from pursues me
Each condition I welcome transforms me
And becomes itself transformed
Into its radiant jewel-like essence
I bow to the one who has made it so
Who has crafted this Master Game
To play it is pure delight
To honor it is true devotion
Jennifer Welwood
onsdag den 23. juni 2010
Erindringens Vej
Husk du er velkommen
Husk du er elsket
Husk din sjæl
Husk din væren
Husk din kerne
Husk du er unik
Husk nærvær
Erindringen kan forbinde dig til dit selv og din autentiske væren.
Hvad adskiller din kontakt til dit autentiske selv?
Undersøg hvad der adskiller dig
Vær nysgerrig
Lær det at kende
Lad være med at forsøge at løse det
Det er ikke din skyld – der er ikke noget galt med dig
Dine problemer skal ikke løses – de skal opløses!
Bliv ved oplevelsen, lad fortidens ekko blive hørt.
Lad være med at lade fortiden tage dig.
Vær modtagelig og åben - ikke aktiv og skabende.
Lad være med at gøre noget som helst.
Lyt til ekkoet fra fortiden, hvad er det der giver ekko?
Lad bevidstheden om ekkoet komme til dig uden at vende dig væk fra det.
Se hvad det bringer med sig.
Nærvær og bevidsthed bringer helbredelse
Sig hvad du føler, mærker og sanser
Fortæl sandheden
Bliv ved sandheden
Vores svaghed er at vi skjuler sandheden.
Vores ideer, overbevisninger, tro, koncepter og vaner blokerer for vores adgang til sandheden og for vores fornemmelse og oplevelse af vores behov.
Psykoterapi og personlig vækst
Når vi har brug for hjælp til at komme videre i livet eller ud af en krise - så kan en aftale med en psykoterapeut være en god løsning.
Psykoterapi er et værdifuldt redskab når livet går os imod, når vi har brug for hjælp til at komme videre i en fastlåst situation, og det er et redskab til øget bevidsthed om os selv og vores personlige udvikling.
Problematikker kan f.eks være:
Modløshed, tristhed, parforhold, jalousi, stress, angst, usikkerhed.
Sorg, krise, job, tab, eksistens og mening med livet.
Psykoterapi kan være godt for:
Støtte, tid, ro, opmærksomhed, omsorg, afklaring, bevidsthed, udvikling.
Kontakt til kræfter og ressourcer, nysgerrighed, livskraft og mening.
Psykoterapi er også:
En indre opdagelsesrejse hvor du får øget bevidsthed om dine essentielle kvaliteter og mulighed for at bryde identifikationen med personlighedens modsætningsfyldte og evigt skiftende sider og begynde at identificere dig med dit autentiske selv.
Det er min oplevelse at et psykoterapeutisk forløb er en investering i sig selv, en investering i livsmod, nysgerrighed og livsglæde.
At finde sin psykoterapeut er et personligt anliggende.
Du skal kunne opbygge tillid, du skal kunne være sårbar, og du skal kunne lade dig forstyrre.
Så giv dig tid, vær nysgerrig og omhyggelig.
Kontakt os for en uforpligtende samtale.
En session varer ca. 1 time og koster kr. 800,-
Psykoterapi er et værdifuldt redskab når livet går os imod, når vi har brug for hjælp til at komme videre i en fastlåst situation, og det er et redskab til øget bevidsthed om os selv og vores personlige udvikling.
Problematikker kan f.eks være:
Modløshed, tristhed, parforhold, jalousi, stress, angst, usikkerhed.
Sorg, krise, job, tab, eksistens og mening med livet.
Psykoterapi kan være godt for:
Støtte, tid, ro, opmærksomhed, omsorg, afklaring, bevidsthed, udvikling.
Kontakt til kræfter og ressourcer, nysgerrighed, livskraft og mening.
Psykoterapi er også:
En indre opdagelsesrejse hvor du får øget bevidsthed om dine essentielle kvaliteter og mulighed for at bryde identifikationen med personlighedens modsætningsfyldte og evigt skiftende sider og begynde at identificere dig med dit autentiske selv.
Det er min oplevelse at et psykoterapeutisk forløb er en investering i sig selv, en investering i livsmod, nysgerrighed og livsglæde.
At finde sin psykoterapeut er et personligt anliggende.
Du skal kunne opbygge tillid, du skal kunne være sårbar, og du skal kunne lade dig forstyrre.
Så giv dig tid, vær nysgerrig og omhyggelig.
Kontakt os for en uforpligtende samtale.
En session varer ca. 1 time og koster kr. 800,-
torsdag den 10. juni 2010
Jalousi
Om Jalousi
Jalousi kan være en nøgle til et stærkere, ærligere, mere intimt og nærværende forhold. Og særligt hvis begge parter tager ansvar for deres forhold og for at jalousien er et fælles problem. Der måske opleves forskelligt for parterne, men som er smerteligt for begge.
Og jalousi kan være en nøgle til selv at blive stærkere, mere fri, og mere ærlig.
Udviklingsmæssigt ligger der en kraft i jalousien som kan sende os på en rejse mod os selv, med mulighed for mere selvværd, frihed og livskraft.
Jalousi er en af de virkelig barske følelser. Måske den værste. Jeg tror at vi alle sammen kender den. Mere eller mindre.
Jalousi en svær følelse at bekende sig til. Det er en af de ’forbudte’ følelser, vi bliver svage og magtesløse, og det er der ikke nogen af os der kan lide at mærke, eller for den sags skyld at se på, så vi prøver at skjule vores svaghed. Og når vi forsøger at skjule det bliver vi anspændte, indelukkede og irriterede. Anspændtheden tager til, over timer og måske dage, for endelig at komme ud som en mindre eksplosion af vrede, had, sorg, smerte og frygt.
Når jeg bliver jaloux kan jeg mærke varmen brede sig i kroppen, mine tanker kører på højtryk, jeg gætter og ’ser billeder’, jeg forestiller mig det værste og jeg gør mig klar til konfrontation og på at jeg måske skal skilles fra den jeg elsker. Jeg føler mig vraget, uelsket, forrådt, trådt på og til grin.
Jalousi viser os at vi er afhængige af et andet menneskes kærlighed, accept, ros, og anerkendelse.
Vores liv sammen med vores kæreste er noget af det vigtigste for os. Vi har ledt længe efter den eneste ene og nu er hun/han der, vi bliver forelskede, tjekker hinanden ud, investerer i fællesskabet, går på kompromiser, giver af os selv. Vi bygger vores fremtid op sammen, børn, hjem, hus, familie, venner, interesser.
Jalousi gør os opmærksomme på at vi kan miste det vi holder allermest af.
Jalousi kan få mennesker til at slå ihjel, både sig selv og andre. Der er kraft i følelsen, der er magt og der er afmagt. Det er en alvorlig størrelse at være i kontakt med, vi kommer tættere på ’døden’, på at miste noget som vi har kært. Det inkluderer måske mere en blot vores partner, det kan også være venner, familie, børn, hjem osv. Vi kan miste det selvbillede som vores partner er med til at opretholde, det billede som vores partner spejler os i. Den kæreste som vi har investeret vores liv i, som vi håber at stifte familie med, blive gamle og smukke med – er hun/han virkelig ved at forlade mig, til fordel for en anden. Smukkere, smartere, stærkere, flottere, rigere og mere selvsikker end mig !!??
I begyndelsen af et forhold vil vi gerne vise os fra vores bedste sider, og jalousi er ikke noget vi stolt viser frem. Jeg ved hvor svært det er at blotte sig og udtrykke de konflikter vi oplever når vi på den ene side gerne vil gøre vores kæreste tryg og på den anden side har brug for at opleve vores frihed. Tryghed og frihed hænger sammen. Når vi oplever tryghed tør vi bevæge os ud i verden, når vi er utrygge forsøger vi sikre os og skabe kontrol. Det gælder både som en indre oplevelse og som en ydre, det gælder både for den enkelte og for parret.
På overfladen ligner det en kamp om magt, men nedenunder handler det om sårbarhed og oplevelsen af ikke at blive mødt på sine følelser, og herunder handler det om at sætte så stor pris på sig selv at vi ikke længere er afhængige af hvad andre tror om os.
Men hvordan skal vi lære os selv det ? Det kan vi bl.a. ved at bruge hinanden til at komme dybere ned i forståelseslagene omkring hvad kærlighed, frihed, integritet og ansvar er. Det er forskelligt fra menneske til menneske og alligevel er det oplevelsen af at blive forstået og anerkendt der giver muligheden for intime og nærværende møder mellem mennesker, som igen er grobunden for tryghed og tillid.
Så der er god grund til at få talt om jalousi når følelsen opdages, hos den anden eller hos en selv.
Her er nogle stikord og spørgsmål om jalousi:
- Alle vores følelser er berettigede – også jalousi, det er bl.a. en grund til at overveje din rolle i dit parforhold.
- Jalousi handler også om hvornår din grænse er nået, hvornår nok er nok. Både for dig og din partner.
- Jalousi kan opstå som rene fantasier, men fortæller os at vi er utrygge i vores forhold.
- Jalousi er en tabufølelse i vores verden og hvis vi i lider af mindreværd, gør det kun det hele værre når vi så oven i bliver jaloux.
- Det er egentlig ikke den anden der er skyld i vores jalousi, det er faktisk vores egen følelse, som vi selv kan tage ansvaret for.
- Jalousi stiller spørgsmålstegn ved vores kærlighed – hvilken slags kærlighed holder os sammen?
- Hvem er mest jaloux i dit forhold? Hvad gør du når du er jaloux?
- Gør det dig glad at din partner er jaloux, smigrer det dig lidt ?
- Irriterer det dig at han/hun er så afhængig – at han/hun ikke tager sig selv lidt mere alvorligt ?
- Er de her oplevelser egentlig så forskellige fra mænd til kvinder?
- Jalousi er måske blot en smertelig oplevelse af at vi er langt væk fra en tilfredsstillende følelse af at være uafhængige og frie med rigelige mængder kærlighed til os selv og andre.
- Jalousi handler mest om frygten for at miste, mens misundelse handler mere om ikke at være bedre eller ringere end. Om at gøre sig fortjent til.
Gode råd om jalousi:
- Giv din kæreste lov til at have følelsen, accepter og anerkend den, du behøver ikke sige noget om det.
- Det er vigtigt at din kæreste tager ansvar for sin følelse, og ikke giver dig skylden for at han/hun er jaloux.
- Spørg om din kæreste har lyst til at tale om det
- Mind jer selv og hinanden om at det er et fælles problem
- Brug jalousien til en snak om jeres værdier for et parforhold, hvad i hver i sær forstår som i orden og hvad der er forkert.
- Fortæl hvilke følelser og tanker du gør dig om det
- Fortæl også hvis det gør dig bange og ked af det
- Undersøg om der er noget du kan hjælpe med
- Fortæl om dine egne oplevelser med jalousi
- Undersøg hvordan I godt kunne tænke jer at have det med jalousi
- Undersøg om der ligger nogen positive budskaber
- Sæt det i perspektiv i forhold til jeres fremtid sammen
- Hvad med frihed, tryghed, tillid, respekt, troskab
- Brug det som en mulighed for at komme tættere på hinanden !
- Vreden, frygten og smerten hører med til opdagelsen, prøv at lade være med at undgå det, men vær nysgerrige uden at fordømme.
- Lige meget hvordan vi garderer os – så vil vi blive sårede og jaloux
- Det hører med til at lære os selv at kende
- Når jalousien overvælder din kæreste så lad ham/hende vide at du ser det, og lad ham/hende tage slåskampen med sin drage, vær med til at pleje hans/hendes sår, det handler om adgangen til kraft og styrke, dyder som du vil nyde godt af når din kæreste får bearbejdet det.
- Turen skal måske tages mange gange, men det kan være den er det værd.
onsdag den 9. juni 2010
Let the Sunshine in - HAIR
Soldier 1:
We starve-look
At one another
Short of breath
Walking proudly in our winter coats
Wearing smells from laboratories
Facing a dying nation
Of moving paper fantasy
Listening for the new told lies
With supreme visions of lonely tunes
Soldier 2:
Somewhere
Inside something there is a rush of
Greatness
Who knows what stands in front of
Our lives
I fashion my future on films in space
Silence
Tells me secretly
Everything
Everything
Claude:
Manchester England England
Manchester England England
(Ensemble:Eyes look your last)
Across the Atlantic Sea
(Arms take your last
embrace)
And I'm a genius genius
(And lips oh you the
doors of breath)
I believe in God
(Seal with a righteous kiss)
And I believe that God believes in Claude
(Seal with a righteous kiss)
That's me, that's me, that's me
(The rest is silence,
The rest is silence,
The rest is silence)
Ensemble:
Singing our space songs on a spider web sitar
Life is around you and in you
Answer for Timothy Leary, dearie
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sunshine in
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sunshine in
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sun shine in..
We starve-look
At one another
Short of breath
Walking proudly in our winter coats
Wearing smells from laboratories
Facing a dying nation
Of moving paper fantasy
Listening for the new told lies
With supreme visions of lonely tunes
Soldier 2:
Somewhere
Inside something there is a rush of
Greatness
Who knows what stands in front of
Our lives
I fashion my future on films in space
Silence
Tells me secretly
Everything
Everything
Claude:
Manchester England England
Manchester England England
(Ensemble:Eyes look your last)
Across the Atlantic Sea
(Arms take your last
embrace)
And I'm a genius genius
(And lips oh you the
doors of breath)
I believe in God
(Seal with a righteous kiss)
And I believe that God believes in Claude
(Seal with a righteous kiss)
That's me, that's me, that's me
(The rest is silence,
The rest is silence,
The rest is silence)
Ensemble:
Singing our space songs on a spider web sitar
Life is around you and in you
Answer for Timothy Leary, dearie
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sunshine in
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sunshine in
Let the sunshine
Let the sunshine in
The sun shine in..
søndag den 6. juni 2010
Om ægteskab - Khalil Gibran
Om ægteskab af Khalil Gibran
Da talte Almitra atter og sagde: Og hvad om ægteskab, herre?
Og han svarede:
Sammen blev I født, og sammen skal I forblive.
Når dødens hvide vinge øder jeres dage, skal I forblive sammen,
ja, sammen skal I forblive endog i Guds tavse erindring.
Men lad der være afstande i Jert samvær.
Og lad himlens brise danse imellem jer.
Elsk hverandre, men gør ikke kærlighed til en forpligtelse,
Snarere skal den være som vuggende vande mellem sjælenes kyster
Fyld hinandens bæger, men drik af hver sit.
Giv hinanden af jert brød, men spis ikke af samme skive,
Syng og dans tilsammen og vær glad, men lad dog hinanden alene.
Ligesom luttens strenge er alene, om end de sitrer med samme melodi.
Giv jeres hjerter, men ikke som hinandens besiddelse?
Thi kun livets hånd kan rumme jeres hjerter.
Og stå, sammen, men dog ikke for nær hinanden;
Thi templets søjler er adskilt,
Og cypressen og egetræet vokser ikke i hinandens skygge
Fra bogen "PROFETEN" af Khalil Gibran
Da talte Almitra atter og sagde: Og hvad om ægteskab, herre?
Og han svarede:
Sammen blev I født, og sammen skal I forblive.
Når dødens hvide vinge øder jeres dage, skal I forblive sammen,
ja, sammen skal I forblive endog i Guds tavse erindring.
Men lad der være afstande i Jert samvær.
Og lad himlens brise danse imellem jer.
Elsk hverandre, men gør ikke kærlighed til en forpligtelse,
Snarere skal den være som vuggende vande mellem sjælenes kyster
Fyld hinandens bæger, men drik af hver sit.
Giv hinanden af jert brød, men spis ikke af samme skive,
Syng og dans tilsammen og vær glad, men lad dog hinanden alene.
Ligesom luttens strenge er alene, om end de sitrer med samme melodi.
Giv jeres hjerter, men ikke som hinandens besiddelse?
Thi kun livets hånd kan rumme jeres hjerter.
Og stå, sammen, men dog ikke for nær hinanden;
Thi templets søjler er adskilt,
Og cypressen og egetræet vokser ikke i hinandens skygge
Fra bogen "PROFETEN" af Khalil Gibran
Om døden - af Khalil Gibran
Da tog Almitra til orde og sagde:
Vi vil nu spørge dig om døden.
Og han svarede:
I vil kende dødens hemmelighed. Men hvorledes skal i finde den, med mindre i søger den i livets midte? Uglen, hvis øjne er bestemt for mørket, kan ikke afsløre lysets mysterium. Ønsker i virkelig at skue dødens ånd, da må i åbne hjertet vidt mod livets legeme. Thi livet og døden er ét, ligesom floden og havet er ét.
I dybet af jeres håb og længsler ligger jeres tavse viden om det hinsidige. Og som før drømmende under sneen, drømmer hjertet om forår. Hav tillid til drømmene, thi i dem er porten til evigheden skjult. Jeres frygt for døden er blot hyrdens skælven, når han står foran tronen og venter på, at kongen skal lægge sin hånd hædrende på ham. Er hyrden ikke bag sin skælven opfyldt af glæde over at han skal bære kongens tegn?
Men er han ikke ikke så meget mere opmærksom på sin skælven?
Thi hvad er det at dø, andet end at stå nøgen i vinden og smelte sammen med solen?
Og hvad betyder det, at åndedrættet ophører, andet end at det frigøres fra sin livløse rytme og kan opstå og udfolde sig og ubetynget søge mod Gud?
Kun når i drikker af stilhedens flod, skal i virkelig synge. Og når i har nået bjergets tinde, da først skal jeres opstigning begynde. Og når jorden gør krav på jeres ben, først da skal i rigtig danse.
Fra bogen "Profeten" af Khalil Gibran
Vi vil nu spørge dig om døden.
Og han svarede:
I vil kende dødens hemmelighed. Men hvorledes skal i finde den, med mindre i søger den i livets midte? Uglen, hvis øjne er bestemt for mørket, kan ikke afsløre lysets mysterium. Ønsker i virkelig at skue dødens ånd, da må i åbne hjertet vidt mod livets legeme. Thi livet og døden er ét, ligesom floden og havet er ét.
I dybet af jeres håb og længsler ligger jeres tavse viden om det hinsidige. Og som før drømmende under sneen, drømmer hjertet om forår. Hav tillid til drømmene, thi i dem er porten til evigheden skjult. Jeres frygt for døden er blot hyrdens skælven, når han står foran tronen og venter på, at kongen skal lægge sin hånd hædrende på ham. Er hyrden ikke bag sin skælven opfyldt af glæde over at han skal bære kongens tegn?
Men er han ikke ikke så meget mere opmærksom på sin skælven?
Thi hvad er det at dø, andet end at stå nøgen i vinden og smelte sammen med solen?
Og hvad betyder det, at åndedrættet ophører, andet end at det frigøres fra sin livløse rytme og kan opstå og udfolde sig og ubetynget søge mod Gud?
Kun når i drikker af stilhedens flod, skal i virkelig synge. Og når i har nået bjergets tinde, da først skal jeres opstigning begynde. Og når jorden gør krav på jeres ben, først da skal i rigtig danse.
Fra bogen "Profeten" af Khalil Gibran
En spændende fortælling om magt, manipulation, PR og hvordan lykke sælger produkter
På dette U-Tube klip fortælles om Sigmund Freud's amerikanske nevø, Edward Bernays.
Han siges at være ophavsmanden til Public Relations.
Jeg synes du skal se videoen her på U-tube:
The story of the relationship between Sigmund Freud and his American nephew, Edward Bernays. Bernays invented the public relations profession in the 1920s and was the first person to take Freud's ideas to manipulate the masses. He showed American corporations how they could make people want things they didn't need by systematically linking mass-produced goods to their unconscious desires.
Bernays was one of the main architects of the modern techniques of mass-consumer persuasion, using every trick in the book, from celebrity endorsement and outrageous PR stunts, to eroticising the motorcar.
His most notorious coup was breaking the taboo on women smoking by persuading them that cigarettes were a symbol of independence and freedom. But Bernays was convinced that this was more than just a way of selling consumer goods. It was a new political idea of how to control the masses. By satisfying the inner irrational desires that his uncle had identified, people could be made happy and thus docile.
It was the start of the all-consuming self which has come to dominate today's world.
Han siges at være ophavsmanden til Public Relations.
Jeg synes du skal se videoen her på U-tube:
The story of the relationship between Sigmund Freud and his American nephew, Edward Bernays. Bernays invented the public relations profession in the 1920s and was the first person to take Freud's ideas to manipulate the masses. He showed American corporations how they could make people want things they didn't need by systematically linking mass-produced goods to their unconscious desires.
Bernays was one of the main architects of the modern techniques of mass-consumer persuasion, using every trick in the book, from celebrity endorsement and outrageous PR stunts, to eroticising the motorcar.
His most notorious coup was breaking the taboo on women smoking by persuading them that cigarettes were a symbol of independence and freedom. But Bernays was convinced that this was more than just a way of selling consumer goods. It was a new political idea of how to control the masses. By satisfying the inner irrational desires that his uncle had identified, people could be made happy and thus docile.
It was the start of the all-consuming self which has come to dominate today's world.
søndag den 23. maj 2010
Dalai Lama - Det 21. århundrede bliver mere lykkeligt
Det kan være svært lige at se, men jeg tror på det.
Dalai Lama bliver interviewet af Ann Curry, på NBC's morgen TV.
Dalai Lama: ‘21st century will be much happier’
The exiled spiritual leader of Tibet said that human beings are becoming more compassionate and have the ability to overcome the world’s problems.
Read more: http://today.msnbc.msn.com/id/37252364/ns/today-today_people/#ixzz0olKny3Gi
onsdag den 19. maj 2010
Viktor Frankl - Believe in others!
Viktor Frankl
Fra Wikipedia:
Viktor Frankl's Logoterapi har taget navn efter det græske ord logos, der kan betyde ord og mening. I logoterapien skal det forstås med vægten på mening.
Frankls logoterapi og eksistentielle psykoterapi tager udgangspunkt i Freuds psykonanalyse og Adlers individualpsykologi, og er baseret på den antagelse, at menneskets indre drivkraft og motivationsfaktorer er en søgen efter mening med tilværelsen. Der er tydelig påvirkning fra Søren Kierkegaard og Friedrich Nietzche.
Oplevelserne i koncentrationslejrene overbeviste Viktor Frankl om, at selv i den mest absurde, smertefulde og umenneskelige situation har livet en mening - og derfor har lidelsen også en mening. Denne konklusion blev den grundlæggende tanke bag udviklingen af logoterapien.
Frankl beskriver tre kerneområder:
Viljens frihed:
Mennesket har friheden til at søge og finde mening med det, vi gør. Vi har alle muligheden for at forme vor egen skæbne ud fra nogle givne rammer og betingelser. Som åndelige væsener reagerer vi ikke bare på indtryk udefra, men vi kan selv påvirke vores fremtid. Vi kan vælge at ville.
Viljen til mening:
Frankl anser at den drivkraft, der gør, at mennesket vælger livet, er viljen til at finde en mening med det og sætte sig mål for det. Fratages vi denne mulighed, eller føler, at vi er frataget den, oplever vi modløshed og tomhed, og kan reagere med voldsomme personlighedsforandringer.
Mening med livet:
Livet har mening – uanset hvor elendigt, det måtte se ud, kan man finde en mening med det. Hvis man véd hvorfor, man lever, kan man med Nietzsches ord også udholde lidelserne ved at leve. Finder vi derimod ikke mening, risikerer vi at blive frustrerede og reagere på forskellig vis. Det enkelte menneske skal være aktiv deltager i, og ikke passiv tilskuer til, sit eget liv.
U-tube - klip:
In this rare clip from 1972, legendary psychiatrist and Holocaust-survivor Viktor Frankl delivers a powerful message about the human search for meaning -- and the most important gift we can give others.
http://www.youtube.com/watch?v=fD1512_XJEw
If we take man as he is, we make him worse - but if we take him as he should be, we make him capable of what he could be - Goethe
Læs mere om Viktor Frankl her: http://da.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl
Fra Wikipedia:
Viktor Frankl's Logoterapi har taget navn efter det græske ord logos, der kan betyde ord og mening. I logoterapien skal det forstås med vægten på mening.
Frankls logoterapi og eksistentielle psykoterapi tager udgangspunkt i Freuds psykonanalyse og Adlers individualpsykologi, og er baseret på den antagelse, at menneskets indre drivkraft og motivationsfaktorer er en søgen efter mening med tilværelsen. Der er tydelig påvirkning fra Søren Kierkegaard og Friedrich Nietzche.
Oplevelserne i koncentrationslejrene overbeviste Viktor Frankl om, at selv i den mest absurde, smertefulde og umenneskelige situation har livet en mening - og derfor har lidelsen også en mening. Denne konklusion blev den grundlæggende tanke bag udviklingen af logoterapien.
Frankl beskriver tre kerneområder:
Viljens frihed:
Mennesket har friheden til at søge og finde mening med det, vi gør. Vi har alle muligheden for at forme vor egen skæbne ud fra nogle givne rammer og betingelser. Som åndelige væsener reagerer vi ikke bare på indtryk udefra, men vi kan selv påvirke vores fremtid. Vi kan vælge at ville.
Viljen til mening:
Frankl anser at den drivkraft, der gør, at mennesket vælger livet, er viljen til at finde en mening med det og sætte sig mål for det. Fratages vi denne mulighed, eller føler, at vi er frataget den, oplever vi modløshed og tomhed, og kan reagere med voldsomme personlighedsforandringer.
Mening med livet:
Livet har mening – uanset hvor elendigt, det måtte se ud, kan man finde en mening med det. Hvis man véd hvorfor, man lever, kan man med Nietzsches ord også udholde lidelserne ved at leve. Finder vi derimod ikke mening, risikerer vi at blive frustrerede og reagere på forskellig vis. Det enkelte menneske skal være aktiv deltager i, og ikke passiv tilskuer til, sit eget liv.
U-tube - klip:
In this rare clip from 1972, legendary psychiatrist and Holocaust-survivor Viktor Frankl delivers a powerful message about the human search for meaning -- and the most important gift we can give others.
http://www.youtube.com/watch?v=fD1512_XJEw
If we take man as he is, we make him worse - but if we take him as he should be, we make him capable of what he could be - Goethe
Læs mere om Viktor Frankl her: http://da.wikipedia.org/wiki/Viktor_Frankl
onsdag den 12. maj 2010
En spændende tid
Er netop hjemvendt efter en tur til Amsterdam, hvor jeg deltog i en workshop med Gregg Braden.
Gregg Braden formår i et letforståeligt sprog at formidle hvordan den nyeste videnskab bekræfter gammel spirituel visdom. Han gør det på en måde så det giver håb om at vi kan bruge denne viden og visdom til at skabe en bedre verden. Han fortæller om nogen af de tiltag der er i gang, og om hvordan du og jeg kan være med til at gøre en forskel.
Gregg Braden fortalte dynamisk og inspirerende om sine ture og rejser til forskellige steder i verden, om hans møder med shamaner, præster, munke og videnskabsmænd, og om de klostre, kirker og hellige steder han har besøgt. Han viste billeder af stederne og menneskene på et stort lærred og fortalte levende om den viden og indsigt han har samlet op fra mange års udforskning af spiritualitet, religion og videnskab.
Fredag aften var der fokus på kvantefysik, fraktal tid, maya kalender, dødehavsrullerne, 2012, og den udfordrende tid vi lever i lige nu.
Lørdag skulle Howard Martin, HeartMath, også have været der, men aske skyen forhindrede ham i at deltage.
Så det blev en hel dag med Gregg Braden, og den kunne han sagtens fylde ud.
Det var en spændende dag om hjertet og hjernen, om koherens, om magnetisme, om meditation, medfølelse og healing af stress.
HeartMath er et fantastisk tilbud til reduktion af stress, til øget nærvær og til forbedring af vores relationer til andre.
Nøgleordene var Værdsættelse, Taknemmelighed og Omsorg.
Hvis du vil vide mere om Gregg Braden er her et par links:
http://www.greggbraden.com/
http://www.youtube.com/watch?v=AjM9JhzlXR0
HeartMath kan du læse mere om her:
http://www.heartmath.org/
søndag den 9. maj 2010
Global communication - Dalai Lama
Today, we have access to more information.
It is essential that we re-examine ethically what we have inherited, what we are responsible for, and what we will pass on to coming generations.
This is clearly a pivotal generation.
Global communication is possible, yet confrontations take place more often than meaningful dialogues for peace.
- Dalai Lama
Se mere her: Dalai Lama
Mindfulness - Sogyal Rinpoche
MINDFULNESS
The practice of mindfulness unveils and reveals your essential Good Heart, because it dissolves and removes the unkindness or the harm in you.
Only when you have removed the harm in yourself do you become truly useful to others.
Through the practice, by slowly removing the unkindness and harm from yourself, you allow your true Good Heart, the fundamental goodness and kindness that are your real nature, to shine out and become the warm climate in which your true being flowers.
This is why I call meditation the true practice of peace, the true practice of nonaggression and nonviolence, and the real and greatest disarmament.
Sogyal Rinpoche - Remember the View
The practice of mindfulness unveils and reveals your essential Good Heart, because it dissolves and removes the unkindness or the harm in you.
Only when you have removed the harm in yourself do you become truly useful to others.
Through the practice, by slowly removing the unkindness and harm from yourself, you allow your true Good Heart, the fundamental goodness and kindness that are your real nature, to shine out and become the warm climate in which your true being flowers.
This is why I call meditation the true practice of peace, the true practice of nonaggression and nonviolence, and the real and greatest disarmament.
Sogyal Rinpoche - Remember the View
lørdag den 8. maj 2010
"Love and Compassion" - Dalai Lama
Experience has taught me that the greatest inner tranquility comes from developing love and compassion.
The more we care for the happiness of others, the greater our own sense of well-being.
Cultivating a close, warm-hearted feeling for others automatically puts our mind at ease.
It helps remove our own fears and insecurities and gives us strength to face obstacles - it is the ultimate source of success in life.
- Dalai Lama
Se Dalai Lama's hjemmeside: Dalai Lama
The more we care for the happiness of others, the greater our own sense of well-being.
Cultivating a close, warm-hearted feeling for others automatically puts our mind at ease.
It helps remove our own fears and insecurities and gives us strength to face obstacles - it is the ultimate source of success in life.
- Dalai Lama
Se Dalai Lama's hjemmeside: Dalai Lama
mandag den 19. april 2010
A Human Being
"A human being is part of the whole, called by us 'universe,' a part limited in time and space.
He experiences himself, his thoughts and feelings, as something separate from the rest -- a kind of optical delusion of consciousness.
This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us.
Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty."
- Albert Einstein, 1921
He experiences himself, his thoughts and feelings, as something separate from the rest -- a kind of optical delusion of consciousness.
This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us.
Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty."
- Albert Einstein, 1921
torsdag den 15. april 2010
Jalousi
JALOUSI
Jalousi kan være en nøgle til et stærkere, ærligere, mere intimt og nærværende forhold. Og særligt hvis begge parter tager ansvar for deres forhold og for at jalousien er et fælles problem. Der måske opleves forskelligt for parterne, men som er smerteligt for begge.
Og jalousi kan være en nøgle til selv at blive stærkere, mere fri, og mere ærlig.
Udviklingsmæssigt ligger der en kraft i jalousien som kan sende os på en rejse mod os selv, med mulighed for mere selvværd, frihed og livskraft.
Jalousi er en af de virkelig barske følelser. Måske den værste. Jeg tror at vi alle sammen kender den. Mere eller mindre.
Jalousi en svær følelse at bekende sig til. Det er en af de ’forbudte’ følelser, vi bliver svage og magtesløse, og det er der ikke nogen af os der kan lide at mærke, eller for den sags skyld at se på, så vi prøver at skjule vores svaghed. Og når vi forsøger at skjule det bliver vi anspændte, indelukkede og irriterede. Anspændtheden tager til, over timer og måske dage, for endelig at komme ud som en mindre eksplosion af vrede, had, sorg, smerte og frygt.
Når jeg bliver jaloux kan jeg mærke varmen brede sig i kroppen, mine tanker kører på højtryk, jeg gætter og ’ser billeder’, jeg forestiller mig det værste og jeg gør mig klar til konfrontation og på at jeg måske skal skilles fra den jeg elsker. Jeg føler mig vraget, uelsket, forrådt, trådt på og til grin.
Jalousi viser os at vi er afhængige af et andet menneskes kærlighed, accept, ros, og anerkendelse.
Vores liv sammen med vores kæreste er noget af det vigtigste for os. Vi har ledt længe efter den eneste ene og nu er hun/han der, vi bliver forelskede, tjekker hinanden ud, investerer i fællesskabet, går på kompromiser, giver af os selv. Vi bygger vores fremtid op sammen, børn, hjem, hus, familie, venner, interesser.
Jalousi gør os opmærksomme på at vi kan miste det vi holder allermest af.
Jalousi kan få mennesker til at slå ihjel, både sig selv og andre. Der er kraft i følelsen, der er magt og der er afmagt. Det er en alvorlig størrelse at være i kontakt med, vi kommer tættere på ’døden’, på at miste noget som vi har kært. Det inkluderer måske mere en blot vores partner, det kan også være venner, familie, børn, hjem osv. Vi kan miste det selvbillede som vores partner er med til at opretholde, det billede som vores partner spejler os i. Den kæreste som vi har investeret vores liv i, som vi håber at stifte familie med, blive gamle og smukke med – er hun/han virkelig ved at forlade mig, til fordel for en anden. Smukkere, smartere, stærkere, flottere, rigere og mere selvsikker end mig !!??
I begyndelsen af et forhold vil vi gerne vise os fra vores bedste sider, og jalousi er ikke noget vi stolt viser frem. Jeg ved hvor svært det er at blotte sig og udtrykke de konflikter vi oplever når vi på den ene side gerne vil gøre vores kæreste tryg og på den anden side har brug for at opleve vores frihed. Tryghed og frihed hænger sammen. Når vi oplever tryghed tør vi bevæge os ud i verden, når vi er utrygge forsøger vi sikre os og skabe kontrol. Det gælder både som en indre oplevelse og som en ydre, det gælder både for den enkelte og for parret.
På overfladen ligner det en kamp om magt, men nedenunder handler det om sårbarhed og oplevelsen af ikke at blive mødt på sine følelser, og herunder handler det om at sætte så stor pris på sig selv at vi ikke længere er afhængige af hvad andre tror om os.
Men hvordan skal vi lære os selv det ? Det kan vi bl.a. ved at bruge hinanden til at komme dybere ned i forståelseslagene omkring hvad kærlighed, frihed, integritet og ansvar er. Det er forskelligt fra menneske til menneske og alligevel er det oplevelsen af at blive forstået og anerkendt der giver muligheden for intime og nærværende møder mellem mennesker, som igen er grobunden for tryghed og tillid.
Så der er god grund til at få talt om jalousi når følelsen opdages, hos den anden eller hos en selv.
Her er nogle stikord og spørgsmål om jalousi:
- Alle vores følelser er berettigede – også jalousi, det er bl.a. en grund til at overveje din rolle i dit parforhold.
- Jalousi handler også om hvornår din grænse er nået, hvornår nok er nok. Både for dig og din partner.
- Jalousi kan opstå som rene fantasier, men fortæller os at vi er utrygge i vores forhold.
- Jalousi er en tabufølelse i vores verden og hvis vi i lider af mindreværd, gør det kun det hele værre når vi så oven i bliver jaloux.
- Det er egentlig ikke den anden der er skyld i vores jalousi, det er faktisk vores egen følelse, som vi selv kan tage ansvaret for.
- Jalousi stiller spørgsmålstegn ved vores kærlighed – hvilken slags kærlighed holder os sammen?
- Hvem er mest jaloux i dit forhold? Hvad gør du når du er jaloux?
- Gør det dig glad at din partner er jaloux, smigrer det dig lidt ?
- Irriterer det dig at han/hun er så afhængig – at han/hun ikke tager sig selv lidt mere alvorligt ?
- Er de her oplevelser egentlig så forskellige fra mænd til kvinder?
- Jalousi er måske blot en smertelig oplevelse af at vi er langt væk fra en tilfredsstillende følelse af at være uafhængige og frie med rigelige mængder kærlighed til os selv og andre.
- Jalousi handler mest om frygten for at miste, mens misundelse handler mere om ikke at være bedre eller ringere end. Om at gøre sig fortjent til.
Gode råd om jalousi:
- Giv dig selv og din kæreste lov til at have følelsen, accepter og anerkend den, du behøver ikke sige noget om det.
- Det er vigtigt at du selv og din kæreste tager ansvar for egne følelser, og ikke giver hinanden skylden for at I bliver jaloux.
- Spørg om din kæreste har lyst til at tale om det
- Mind jer selv og hinanden om at det er et fælles problem
- Brug jalousien til en snak om jeres værdier for et parforhold, hvad i hver i sær forstår som i orden og hvad der er forkert.
- Fortæl hvilke følelser og tanker du gør dig om det
- Fortæl også hvis det gør dig bange og ked af det
- Undersøg om der er noget du kan hjælpe med
- Fortæl om dine egne oplevelser med jalousi
- Undersøg hvordan I godt kunne tænke jer at have det med jalousi
- Undersøg om der ligger nogen positive budskaber
- Sæt det i perspektiv i forhold til jeres fremtid sammen
- Hvad med frihed, tryghed, tillid, respekt, troskab
- Brug det som en mulighed for at komme tættere på hinanden !
- Vreden, frygten og smerten hører med til opdagelsen, prøv at lade være med at undgå det, men vær nysgerrige uden at fordømme.
- Lige meget hvordan vi garderer os – så vil vi blive sårede og jaloux
- Det hører med til at lære os selv at kende
- Når jalousien overvælder din kæreste så lad ham/hende vide at du ser det, og lad ham/hende tage slåskampen med sin drage, vær med til at pleje hans/hendes sår, det handler om adgangen til kraft og styrke, dyder som du vil nyde godt af når din kæreste får bearbejdet det.
- Turen skal måske tages mange gange, men det kan være den er det værd.
Jalousi kan være en nøgle til et stærkere, ærligere, mere intimt og nærværende forhold. Og særligt hvis begge parter tager ansvar for deres forhold og for at jalousien er et fælles problem. Der måske opleves forskelligt for parterne, men som er smerteligt for begge.
Og jalousi kan være en nøgle til selv at blive stærkere, mere fri, og mere ærlig.
Udviklingsmæssigt ligger der en kraft i jalousien som kan sende os på en rejse mod os selv, med mulighed for mere selvværd, frihed og livskraft.
Jalousi er en af de virkelig barske følelser. Måske den værste. Jeg tror at vi alle sammen kender den. Mere eller mindre.
Jalousi en svær følelse at bekende sig til. Det er en af de ’forbudte’ følelser, vi bliver svage og magtesløse, og det er der ikke nogen af os der kan lide at mærke, eller for den sags skyld at se på, så vi prøver at skjule vores svaghed. Og når vi forsøger at skjule det bliver vi anspændte, indelukkede og irriterede. Anspændtheden tager til, over timer og måske dage, for endelig at komme ud som en mindre eksplosion af vrede, had, sorg, smerte og frygt.
Når jeg bliver jaloux kan jeg mærke varmen brede sig i kroppen, mine tanker kører på højtryk, jeg gætter og ’ser billeder’, jeg forestiller mig det værste og jeg gør mig klar til konfrontation og på at jeg måske skal skilles fra den jeg elsker. Jeg føler mig vraget, uelsket, forrådt, trådt på og til grin.
Jalousi viser os at vi er afhængige af et andet menneskes kærlighed, accept, ros, og anerkendelse.
Vores liv sammen med vores kæreste er noget af det vigtigste for os. Vi har ledt længe efter den eneste ene og nu er hun/han der, vi bliver forelskede, tjekker hinanden ud, investerer i fællesskabet, går på kompromiser, giver af os selv. Vi bygger vores fremtid op sammen, børn, hjem, hus, familie, venner, interesser.
Jalousi gør os opmærksomme på at vi kan miste det vi holder allermest af.
Jalousi kan få mennesker til at slå ihjel, både sig selv og andre. Der er kraft i følelsen, der er magt og der er afmagt. Det er en alvorlig størrelse at være i kontakt med, vi kommer tættere på ’døden’, på at miste noget som vi har kært. Det inkluderer måske mere en blot vores partner, det kan også være venner, familie, børn, hjem osv. Vi kan miste det selvbillede som vores partner er med til at opretholde, det billede som vores partner spejler os i. Den kæreste som vi har investeret vores liv i, som vi håber at stifte familie med, blive gamle og smukke med – er hun/han virkelig ved at forlade mig, til fordel for en anden. Smukkere, smartere, stærkere, flottere, rigere og mere selvsikker end mig !!??
I begyndelsen af et forhold vil vi gerne vise os fra vores bedste sider, og jalousi er ikke noget vi stolt viser frem. Jeg ved hvor svært det er at blotte sig og udtrykke de konflikter vi oplever når vi på den ene side gerne vil gøre vores kæreste tryg og på den anden side har brug for at opleve vores frihed. Tryghed og frihed hænger sammen. Når vi oplever tryghed tør vi bevæge os ud i verden, når vi er utrygge forsøger vi sikre os og skabe kontrol. Det gælder både som en indre oplevelse og som en ydre, det gælder både for den enkelte og for parret.
På overfladen ligner det en kamp om magt, men nedenunder handler det om sårbarhed og oplevelsen af ikke at blive mødt på sine følelser, og herunder handler det om at sætte så stor pris på sig selv at vi ikke længere er afhængige af hvad andre tror om os.
Men hvordan skal vi lære os selv det ? Det kan vi bl.a. ved at bruge hinanden til at komme dybere ned i forståelseslagene omkring hvad kærlighed, frihed, integritet og ansvar er. Det er forskelligt fra menneske til menneske og alligevel er det oplevelsen af at blive forstået og anerkendt der giver muligheden for intime og nærværende møder mellem mennesker, som igen er grobunden for tryghed og tillid.
Så der er god grund til at få talt om jalousi når følelsen opdages, hos den anden eller hos en selv.
Her er nogle stikord og spørgsmål om jalousi:
- Alle vores følelser er berettigede – også jalousi, det er bl.a. en grund til at overveje din rolle i dit parforhold.
- Jalousi handler også om hvornår din grænse er nået, hvornår nok er nok. Både for dig og din partner.
- Jalousi kan opstå som rene fantasier, men fortæller os at vi er utrygge i vores forhold.
- Jalousi er en tabufølelse i vores verden og hvis vi i lider af mindreværd, gør det kun det hele værre når vi så oven i bliver jaloux.
- Det er egentlig ikke den anden der er skyld i vores jalousi, det er faktisk vores egen følelse, som vi selv kan tage ansvaret for.
- Jalousi stiller spørgsmålstegn ved vores kærlighed – hvilken slags kærlighed holder os sammen?
- Hvem er mest jaloux i dit forhold? Hvad gør du når du er jaloux?
- Gør det dig glad at din partner er jaloux, smigrer det dig lidt ?
- Irriterer det dig at han/hun er så afhængig – at han/hun ikke tager sig selv lidt mere alvorligt ?
- Er de her oplevelser egentlig så forskellige fra mænd til kvinder?
- Jalousi er måske blot en smertelig oplevelse af at vi er langt væk fra en tilfredsstillende følelse af at være uafhængige og frie med rigelige mængder kærlighed til os selv og andre.
- Jalousi handler mest om frygten for at miste, mens misundelse handler mere om ikke at være bedre eller ringere end. Om at gøre sig fortjent til.
Gode råd om jalousi:
- Giv dig selv og din kæreste lov til at have følelsen, accepter og anerkend den, du behøver ikke sige noget om det.
- Det er vigtigt at du selv og din kæreste tager ansvar for egne følelser, og ikke giver hinanden skylden for at I bliver jaloux.
- Spørg om din kæreste har lyst til at tale om det
- Mind jer selv og hinanden om at det er et fælles problem
- Brug jalousien til en snak om jeres værdier for et parforhold, hvad i hver i sær forstår som i orden og hvad der er forkert.
- Fortæl hvilke følelser og tanker du gør dig om det
- Fortæl også hvis det gør dig bange og ked af det
- Undersøg om der er noget du kan hjælpe med
- Fortæl om dine egne oplevelser med jalousi
- Undersøg hvordan I godt kunne tænke jer at have det med jalousi
- Undersøg om der ligger nogen positive budskaber
- Sæt det i perspektiv i forhold til jeres fremtid sammen
- Hvad med frihed, tryghed, tillid, respekt, troskab
- Brug det som en mulighed for at komme tættere på hinanden !
- Vreden, frygten og smerten hører med til opdagelsen, prøv at lade være med at undgå det, men vær nysgerrige uden at fordømme.
- Lige meget hvordan vi garderer os – så vil vi blive sårede og jaloux
- Det hører med til at lære os selv at kende
- Når jalousien overvælder din kæreste så lad ham/hende vide at du ser det, og lad ham/hende tage slåskampen med sin drage, vær med til at pleje hans/hendes sår, det handler om adgangen til kraft og styrke, dyder som du vil nyde godt af når din kæreste får bearbejdet det.
- Turen skal måske tages mange gange, men det kan være den er det værd.
mandag den 22. marts 2010
Being Human - Rumi
"This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpectede visitor"
Welcome and entertain them all!
Even if they're a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
Empty of its furniture,
Still, treat each guest honourably.
He may be clearing you out
for some new delight
The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.
Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.
- Rumi
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpectede visitor"
Welcome and entertain them all!
Even if they're a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
Empty of its furniture,
Still, treat each guest honourably.
He may be clearing you out
for some new delight
The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.
Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.
- Rumi
søndag den 28. februar 2010
Kærlighed - Khalil Gibran
Da sagde Almitra: Tal til os om Kærlighed.
Og han løftede sit hoved ud over folkeskaren, medens stilheden sænkede sig over den.
Og med kraftfuldt røst begyndte han at tale:
Når Kærligheden kalder jer, følg den. Er dens vej end stejl og stenet.
Og favned I af dens vinger, da giv jer hen til den. Skulle I end såres af det sværd, der er skjult i dens vingefjer.
Og når den taler til jer, tro den. Om end dens røst skulle sønderrive jeres drømme, som nordenvinden forøder havens blomster.
Thi ligesom Kærligheden kroner jer, skal den også korsfæste jer.
Ligesom den øger jeres vækst, skal den også sørge for jeres beskæring.
Ligesom den hæver sig til jert højeste og kærtegner jeres spædeste kviste,
der sitrende strækker sig mod solen.
Således skal den også nedstige til jeres rod og ruske dens klamrende fæste i dybet.
Som markens neg sanker den jer til sig. Den tærsker for at gøre jer nøgne. Den sigter jer for at rense jer for avner. Den kværner jer til hvidhed. Den ælter jer, til I er smidige; og da overlader den jer til sin hellige ild, at i kan blive helligt brød til guds hellige gæstebud.
Alt dette skal Kærligheden gøre imod jer, at I må kende hjertets hemmeligheder og ved dette kendskab blive en del af livets hjerte
Men dersom I af angst kun vil søge Kærlighedens fred og Kærlighedens glæder,
Da var det bedre for jer, om i dækker jeres nøgenhed og begiver jer bort fra Kærligheds tærskelo, til den omskiftelighedens verden, hvor i skal le, men ikke ag jeres latter, og græde, men ikke af jeres tårer. Kærligheden giver intet andet end sig selv og tager kun fra sig selv.
Kærligheden besidder ikke og vil ikke besiddes; Thi for Kærligheden er Kærlighed alt.
Når i er opfyldt af Kærlighed, sig da ikke:
"Gud har taget bolig i vort hjerte", men snarere skal I sige: "Vi dvæler i guds hjerte"
Og tro ikke, I kan bestemme kærlighedens kurs:
Thi dersom Kærligheden finder jer værdige, skal den bestemme jeres kurs.
Kærligheden har intet andet begær end at opfylde sig selv.
Fra Bogen "PROFETEN" af: Kahlil Gibran
Og han løftede sit hoved ud over folkeskaren, medens stilheden sænkede sig over den.
Og med kraftfuldt røst begyndte han at tale:
Når Kærligheden kalder jer, følg den. Er dens vej end stejl og stenet.
Og favned I af dens vinger, da giv jer hen til den. Skulle I end såres af det sværd, der er skjult i dens vingefjer.
Og når den taler til jer, tro den. Om end dens røst skulle sønderrive jeres drømme, som nordenvinden forøder havens blomster.
Thi ligesom Kærligheden kroner jer, skal den også korsfæste jer.
Ligesom den øger jeres vækst, skal den også sørge for jeres beskæring.
Ligesom den hæver sig til jert højeste og kærtegner jeres spædeste kviste,
der sitrende strækker sig mod solen.
Således skal den også nedstige til jeres rod og ruske dens klamrende fæste i dybet.
Som markens neg sanker den jer til sig. Den tærsker for at gøre jer nøgne. Den sigter jer for at rense jer for avner. Den kværner jer til hvidhed. Den ælter jer, til I er smidige; og da overlader den jer til sin hellige ild, at i kan blive helligt brød til guds hellige gæstebud.
Alt dette skal Kærligheden gøre imod jer, at I må kende hjertets hemmeligheder og ved dette kendskab blive en del af livets hjerte
Men dersom I af angst kun vil søge Kærlighedens fred og Kærlighedens glæder,
Da var det bedre for jer, om i dækker jeres nøgenhed og begiver jer bort fra Kærligheds tærskelo, til den omskiftelighedens verden, hvor i skal le, men ikke ag jeres latter, og græde, men ikke af jeres tårer. Kærligheden giver intet andet end sig selv og tager kun fra sig selv.
Kærligheden besidder ikke og vil ikke besiddes; Thi for Kærligheden er Kærlighed alt.
Når i er opfyldt af Kærlighed, sig da ikke:
"Gud har taget bolig i vort hjerte", men snarere skal I sige: "Vi dvæler i guds hjerte"
Og tro ikke, I kan bestemme kærlighedens kurs:
Thi dersom Kærligheden finder jer værdige, skal den bestemme jeres kurs.
Kærligheden har intet andet begær end at opfylde sig selv.
Fra Bogen "PROFETEN" af: Kahlil Gibran
lørdag den 20. februar 2010
At række hånden frem mod en fremmed
At række hånden frem mod en fremmed
Interview til "Aktive kvinder"Af: Kristina Gjelstrup Villadsen
Hvad gør du, når den hjemløse på hjørnet en dag ser ulykkelig ud, når du hver eneste nat i en måned har lagt øre til naboen stille gråd, eller når underboen går med tunge skridt forbi din dør? Siger du noget? Og hvordan griber du det an, hvis du gerne vil hjælpe?
Præst Kristine Stricker Hestbech og psykoterapeut Claus Verner Nielsen giver her stof til eftertanke og gode råd til, hvordan du rækker hånden frem og hjælper et fremmed menneske.
Hvordan hjælper man et fremmed menneske?
Præsten: Det er nok der, hvor det at hjælpe er sværest, fordi der ikke er nogen relation i forvejen, og fordi den anden ikke selv rækker ud efter hjælp. Her skal man finde ud af, hvordan man går fra en passiv rolle til en aktiv rolle.
Terapeuten: Medfølelse er et vigtigt ord. Der er en væsentlig forskel på at være medlidende og på at være medfølende. Vi har ikke brug for medlidenhed, men hvis vi mærker, at et andet menneske har medfølelse, så bløder vi måske lidt op. Det handler om det nærvær og den indstilling, vi møder et andet menneske med.
Hvad er første skridt, når man eksempelvis vil hjælpe naboen eller underboen?
Præsten: Hvis man hører nabokvinden græde hver aften, mens hun bare smiler på trappen, så vil det være grænseoverskridende at sige ligeud, at man kan høre hende græde. Her kan man begynde med at spørge, om hun har lyst til at mødes til en kop kaffe. Begynde et neutralt sted og på den måde få dannet en relation.
Terapeuten: Man skal ikke direkte spørge om naboen har brug for hjælp. I stedet skal man tilbyde sin interesse og sit engagement. Man kan måske sige noget om det gode vejr eller det støjende vejarbejde. Samtalens indhold er ikke det vigtige. Det vigtige er, at vi stopper op, tilbyder vores tid og viser interesse for det andet menneske.
Hvad kan næste skridt være?
Præsten: Når man sidder over kaffen, kan det gå to veje. Den ene er, at hun ikke åbner sig overhovedet. Den anden er, at hun selv lægger kortene på bordet. Den svære er selvfølgelig, hvis hun ikke åbner sig. I den situation må man mærke efter, om man synes, at der er nok tillid til, at man kan sige ”Jeg er bange for, at jeg går over dine grænser, men jeg vover det alligevel, fordi jeg er bekymret over at høre dig græde.” Hvis hun så kommer med bortforklaringer, skal man sige, at man også bare gerne lige ville høre. Man kan række hånden ud, men man kan ikke kræve, at de tager den.
Terapeuten: Måske opfatter underboen ikke interessen i første omgang, men så er det vigtigt, at man husker intentionen om at hjælpe og ikke tager den første reaktion som en afvisning. Ofte bunder det jo i, at vi er bange for at åbne os over for andre og gøre os sårbare. Næste gang man møder vedkommende, prøver man igen at indlede en samtale, og langsomt bløder den anden måske op. Næste skridt kan så være at tilbyde at bære poserne eller følges op af trappen.
Man skal have tillid til sig selv om, at man selv kan fornemme grænserne og lade dem være styrende for, hvad man skal gøre. Ville man selv blive intimideret, hvis et andet menneske opførte sig på en bestemt måde, så skal man heller ikke selv gøre det.
Hvad gør man derefter?
Præsten: Hvis hun åbner sig og fortæller historien, så er det din opgave at være vidne. Du skal ikke fikse hendes liv. Vi tror, at vi skal redde hele verden. Det kan vi ikke. Men vi kan være et medmenneske, der viser, at vi er opmærksomme.
Du kan spørge hende, om hun vil høre, hvad historien gør ved dig, men du skal komme med gode råd, hvis hun ikke beder om det. Gode råd har nemlig oftest en fordømmelse i sig. Hvis du siger, at du ikke havde fundet dig i hendes situation, så virker det fordømmende.
Terapeuten: Det bedste, man kan tilbyde, er at lytte, vise interesse og stille spørgsmål. Det handler ikke om, hvad du selv har oplevet, men om hvad din underbo har brug for at tale om. Hvis man hjælper en anden, så skal man indstille sig på at lytte og være interesseret. Samtidig skal man passe på ikke at fare frem med sin nysgerrighed. Man skal stikke en finger i jorden og forholde sig lidt afventende.
Hvad skal man huske på undervejs?
Præsten: Man skal bevare respekten mellem de to mennesker, så man ikke bliver frelser og offer. Det er et medmenneske, man står over for. Ikke et undermenneske. Man skal ikke skabe andre mennesker i sit eget billede, men have respekt for livets mangfoldighed.
Terapeuten: Vi må ikke tro, at vi som hjælpere tager over for et andet menneske. Det skal vi ikke gøre.
Hvad skal vi huske i forhold til os selv?
Præsten: Man skal huske at være klar i sine grænser. Hvis man ikke har overskud til at snakke, så skal man sige det. Det er ærlig snak, og det bliver den anden ikke ked af. Vedkommende bliver mere ked af det, hvis man ikke siger det, men signalerer det. Så giver det skyldfølelse.
Terapeuten: Man skal tillade sig at have sine grænser, og selvom de måske ikke altid bliver holdt, så skal man være bevidst om dem. Når et menneske er afklaret med sine grænser, styrker det også evnen til at være i en relation.
Forpligter man sig?
Præsten: Man skal vide, at hvis man banker på et fremmed menneskes dør, så skal man også være klar til, at den fremmede åbner døren.
Terapeuten: Jeg tror, at noget af det store og smukke her i livet er at forpligte os. Når man er til stede, er nærværende og tager livet på sig, så er der tale om en indre forpligtelse, der er med til at gøre livet meningsfuldt. Jeg er ikke i tvivl om, at mennesker, der tilbyder hjælp, også inviterer sig selv ind i livet på en større, smukkere og mere sand måde.
Angst
Søren Kierkegaard, Begrebet Angest, 1844
"Derimod vil jeg sige, at dette er et eventyr, som ethvert Menneske har at bestaae, at lære at ængstes, for at han ikke enten skal fortabes ved aldrig at have været angest, eller ved at synke i Angesten; hvo der derfor lærte at ængstes retteligen, han har lært det Højeste"
"Derimod vil jeg sige, at dette er et eventyr, som ethvert Menneske har at bestaae, at lære at ængstes, for at han ikke enten skal fortabes ved aldrig at have været angest, eller ved at synke i Angesten; hvo der derfor lærte at ængstes retteligen, han har lært det Højeste"
Vores største frygt
Marianne Williamson, "A Return to Love"
Frit oversat:
"Vores største frygt er ikke at vi er utilstrækkelige.
Vores største frygt er at vi har overordentlig meget styrke.
Det er vores lys, ikke vores mørke, der skræmmer os mest.
Vi spørger os selv, hvem er jeg der tror at jeg er genial, mægtig og talentfuld?
Ærlig talt, hvorfor skulle du ikke være det?
Du er et barn af Gud.
At spille lille tjener ikke verden.
Der er ikke noget oplyst ved at krympe, så andre mennesker ikke føler sig utrygge i dit selskab.
Vi er alle bestemt til at stråle, ligesom børn.
Vi er født til at manifestere Guds herlighed, som lever i os.
Ikke bare i nogen af os, men i os alle.
Og når vi lader vores eget lys stråle, giver vi ubevidst tilladelse til at andre mennesker kan gøre det samme.
Når vi er frigjort fra vores frygt, vil vores tilstedeværelse automatisk frigøre andre."
Frit oversat:
"Vores største frygt er ikke at vi er utilstrækkelige.
Vores største frygt er at vi har overordentlig meget styrke.
Det er vores lys, ikke vores mørke, der skræmmer os mest.
Vi spørger os selv, hvem er jeg der tror at jeg er genial, mægtig og talentfuld?
Ærlig talt, hvorfor skulle du ikke være det?
Du er et barn af Gud.
At spille lille tjener ikke verden.
Der er ikke noget oplyst ved at krympe, så andre mennesker ikke føler sig utrygge i dit selskab.
Vi er alle bestemt til at stråle, ligesom børn.
Vi er født til at manifestere Guds herlighed, som lever i os.
Ikke bare i nogen af os, men i os alle.
Og når vi lader vores eget lys stråle, giver vi ubevidst tilladelse til at andre mennesker kan gøre det samme.
Når vi er frigjort fra vores frygt, vil vores tilstedeværelse automatisk frigøre andre."
"I am me" - Virginia Satir
Virginia Satir:
“I am Me.
In all the world, there is no one else exactly like me.
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself.
I own my fantasies, my dreams, my hopes, my fears. I own my triumphs and successes, all my failures and mistakes.
Because I own all of me, I can become intimately acquainted with me.
By so doing, I can love me and be friendly with all my parts.
I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know -- but as long as I am friendly and loving to myself, I can courageously and hopefully look for solutions to the puzzles and ways to find out more about me.
However I look and sound, whatever I say and do, and whatever I think and feel at a given moment in time is authentically me.
If later some parts of how I looked, sounded, thought, and felt turn out to be unfitting, I can discard that which is unfitting, keep the rest, and invent something new for that which I discarded.
I can see, hear, feel, think, say, and do.
I have the tools to survive, to be close to others, to be productive, and to make sense and order out of the world of people and things outside of me. I own me, and therefore, I can engineer me.
I am me, and I am Okay.”
“I am Me.
In all the world, there is no one else exactly like me.
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself.
I own my fantasies, my dreams, my hopes, my fears. I own my triumphs and successes, all my failures and mistakes.
Because I own all of me, I can become intimately acquainted with me.
By so doing, I can love me and be friendly with all my parts.
I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know -- but as long as I am friendly and loving to myself, I can courageously and hopefully look for solutions to the puzzles and ways to find out more about me.
However I look and sound, whatever I say and do, and whatever I think and feel at a given moment in time is authentically me.
If later some parts of how I looked, sounded, thought, and felt turn out to be unfitting, I can discard that which is unfitting, keep the rest, and invent something new for that which I discarded.
I can see, hear, feel, think, say, and do.
I have the tools to survive, to be close to others, to be productive, and to make sense and order out of the world of people and things outside of me. I own me, and therefore, I can engineer me.
I am me, and I am Okay.”
torsdag den 18. februar 2010
Kærlighed
Kærlighed
Kærlighed er et vågent og intimt indre forhold til dig selv og din krop. Kærlighed er en essentiel indre og iboende kvalitet i mange nuancer.
Kærlighed i mellem to lykkes i det øjeblik hvor den ikke er afhængig af den anden, men hvor de begge i kærlighedsmødet værdsætter den andens væren.
Kærlighed og sex kan godt være adskilt, sex uden kærlighed er ”som et godt nys”, mens sex med kærlighed heler, udvikler og nærer.
Kærlighed er åbenhed over for det, som er, alene for glæden ved at møde, kende og se.
Kærlighed bliver stærkere, smukkere, mere intim og lidenskabelig i takt med at vi udvikler os til ansvarlige, selvstændige og frie mennesker. Og modsat bliver kærlighed svagere, betinget og ufri, når vi er identificeret med det vi mangler og ikke har; når vi søger den uden for os selv, når vi er afhængige af, ofre for, bekræftelse, samhørighed og ”den anden”.
Når kærlighed er et vågent møde, hvor vi vidner og ærer vores essentielle natur, så skaber vi gensidigt os selv, i en proces, i et kreativt NU, i et intimt nærvær - det kræver ærlighed, sårbarhed og modenhed.
Når jeg elsker at se og møde essensen hos den anden, oplever jeg også at den anden er et unikt individ og forskellig fra mig. Kærlighed anerkender den anden. Jeg oplever at jeg ikke er alene i verden. På den måde kan kærlighedsmødet heale den eksistentielle frygt for isolation. Jeg oplever at den anden er adskilt fra mig, og derfor også eksisterer uden mig. Ultimativt vil jeg løsne mig fra mine afhængighedsmønstre og blive et frit menneske.
Kærlighed er en oplevelse, et nærvær, en proces; båret af sanser, følelser og tanker.
Når kærlighed er en oplevelse der vibrerer i hver en celle, i alle organer, muskler og nervetråde. Når mine fingre og krop mærker og sanser kærlighed, når hjertet føler og oplever kærlighed; når hjernen med ord beskriver hjertets oplevelse.
- Så elsker jeg!
Kærlighedsoplevelsen er som et skift i måden at være til i verden på.
For det meste er jeg ikke opmærksom på min vejrtrækning som et livets kærtegn der bekræfter et magisk mysterium, livets puls. Tværtimod reagerer jeg per automatik, så jeg uden at give det opmærksomhed, følger og gentager de gamle og dybe spor i mine reaktionsmønstre igen og igen.
Ikke nødvendigvis med smerte eller lidelse, ofte med behag og behovstilfredsstillelse, men ubevidst, uden nærvær, uden intimitet.
Men ind i mellem skifter min opmærksomhed til et essentielt og meget intimt nærvær.
Og så er jeg konge i mit eget rige, et dynamisk, farverigt, magisk og helt igennem smukt, fantastisk univers. Måske er universet ikke kærlighed alene, men jeg elsker at være der!
Jeg elsker at orientere mig i verden herfra. Nogle gange er jeg konge, magtfuld og stærk, i kontakt med rigdom og overflod, medfølende, storsindet og retfærdig. Andre gange er jeg en hjertets kriger der sårbart og åbent, påtager mig kærlighedens mission, en ridder der kæmper med ildsprudlende drager forklædt som normer og rigide adfærdsregler. Eller en magisk vismand der forvandler og transformerer. Så er jeg medskaber af universets mystik og vidunder.
Nogle gange er jeg narren der legende, smilende og med en champagnebrusende boblen i alle mine celler kaster mig ubekymret og fri ind i livets hvirvler af spøgefuld kreativ manifestation. ”Let’s try it on!”
Alle variationer og nuancer opleves i et skær af fantastiske farver, juveler, guld og rigdom, de sanses som kærlighed, kraft, glæde, medfølelse, fred og inderlighed, oplevelser af overflod. Og tænker at det er paradis på jord.
At elske er en kunst som Fromm (Filosoffen Erich Fromm’s bog ”Kunsten at elske” Red) beskriver det; det er noget vi skal træne, noget vi skal lære som kræver sand ydmyghed, mod, tro og selvdisciplin – en stor opgave.
Kærlighed er også smerten ved at vokse og udvikle sig. Når vores hjerte udvider sig og vores evne til at elske vokser, så kræver det mere plads end det selvbillede og den følelseskrop vi lever med og opholder os i, noget sprækker og åbner sig, og det må vi tillade. Vi må nødvendigvis møde de blokeringer og den historie der knytter sig til vores tilbageholdenhed, til vores mindreværd og vores fastlåste selvbilleder.
Det gør ondt. Det er en smerte vi hver i sær må vokse og modne os til at forstå og til at bære.
Og den smerte må vi vælge og tage på os som et vilkår ved at udvikle sig, ved at øge vores bevidsthed og ved at styrke vores kapacitet til at rumme al den ild, kraft, lidenskab, medfølelse, omsorg og det kærlige nærvær som bor i os.
Som vi dybest set aldrig har mistet, men som vi har lagt låg på, kapslet inde, og undertrykt for at passe ind, for at overleve.
Kirkegaard: ”...den Kjerlige forudsætter, at Kjerligheden er i det andet Menneskes Hjerte, og just ved denne forudsætning bygger Kjerligheden i ham op – fra grunden af, forsaavidt han jo kjerligt forudsætter den i Grunden”
Abonner på:
Opslag (Atom)